درمان یبوست پاییزی را جدی بگیریم

درمان یبوست پاییزی و هر آنچه باید در مورد علائم یبوست، علل، پیشگیری و زمان مراجعه به پزشک بدانید، در این مقاله آورده شده است.
جالب است بدانید که در دنیا از هر 5 نفر یک نفر یبوست مزمن و شدید را تجربه می‌کند، این وضعیت در زنان با افزایش سن شایع تر است.
این عارضه، اینگونه است که اگر به آن توجه نشود می‌تواند به راحتی شما را تحت تاثیر قرار دهد.

درمان یبوست پاییزی و نشانه های بروز آن:

بسیاری از مردم فکر می کنند یبوست زمانی رخ می‌دهد که اجابت مزاج به اندازه کافی نیست.
در واقع،باید بدانید که یبوست پیچیده‌تر و ظریف‌تر از آن چیزی است که فکر می‌کنید.
همینطور یبوست طیف وسیعی از علائم را دارد که ممکن است شما همه‌ی آن‌ها را نشناسید.
برخی از افراد بر این باورند که اگر هر روز مدفوع کنند، یبوست برایشان رخ نمی‌دهد،
اما در ادامه با مطالعه علائم پزشکی یبوست، می توانید آن را به طور کامل بشناسید:

• کمتر از سه بار مدفوع در هفته
• زور زدن برای شروع یا تکمیل اجابت مزاج
• قوام مدفوع که شبیه سنگ و سنگریزه است
• احساس تخلیه ناقص

زور زدن بیش از حد نیز ممکن است باعث ایجاد عارضه‌های زیر شود:

• هموروئید (وریدهای متورم مقعدی)
• شقاق مقعد (اشک)
• پرولاپس رکتوم، جایی که بخشی از رکتوم از طریق مقعد بیرون می‌آید

برخی افراد معتقدند که یبوست باعث جذب مواد سمی در بدن می شود که منجر به بیماری هایی مانند آرتریت، آسم و سرطان روده می شود.
اما بهتر است بدانید که هیچ مدرکی مبنی بر اینکه مدفوع سموم تولید می‌کند یا پاکسازی روده، ملین ها یا تنقیه می تواند از سرطان یا سایر بیماری ها جلوگیری کند وجود ندارد.

موقع مبتلا شدن به یبوست باید چکار کنیم؟

متاسفانه بیشتر مردم زمانی که دچار این عارضه می‌شوند بسیار کوتاهی می‌کنند.
این عارضه را باید جدی گرفت و در هنگام بروز این مشکل بهتر است از سبزیجات، میوه‌ها و سایر غذاهای گیاهی استفاده کنند و همینطور در طول روز آب بیشتری بنوشند.
مصرف شربت انجیر نیز در این دوران به درمان یبوست پاییزی کمک می کند.
همچنین در طول این بیماری باید موادغذایی که سرشار از فیبر هستند را به برنامه غذایی خود اضافه کنید تا بدنتان به آن عادت کند.
اگر پس از مصرف این مواد همچنان از یبوست رنج بردید، ممکن است دلایل دیگری مانند یک وضعیت پزشکی یا عوارض جانبی برخی داروها تاثیراتی روی آن داشته باشند.

افسردگی ممکن است باعث یبوست شود یا آن را بدتر کند.
کاهش استرس از طریق مدیتیشن، یوگا، بیوفیدبک و تکنیک های آرام سازی بسیار به این قضیه کمک می‌کنند.
ماساژ شکم ماهیچه‌هایی را که از روده حمایت می‌کنند شل می‌کند، که این جریان می‌تواند به شما کمک کند تا منظم‌تر شوید.

برخی از داروهای ضد درد، افسردگی، فشار خون بالا و بیماری پارکینسون روی یبوست تاثیر می‌گذارند.
بهتر است این قضیه را با پزشک خود در میان بگذارید تا دروهای دیگری را برای شما در نظر بگیرند.
مکمل‌هایی که سرشار از کلسیم و آهن هستند، نیز می‌توانند تاثیر زیادی روی این عارضه داشته باشند.

همانطور که می‌دانید هر فصلی مزاج خاص خود را دارد، پس بهتر است سبک زندگیتان و غذاهایی که مصرف می‌کنید را، متناسب با هرفصلی تغییر بدهید تا سالم بمانید و دچار برخی از مشکلات جدی و سخت مانند یبوست پاییزی نشوید.
فصل پاییز، مزاجی سرد و خشک دارد.
در این فصل، از حرارت هوا کم می‌شود و رطوبت هم مانند زمستان زیاد نیست.

سوال مهمی که در این باره ذهن اکثر افراد را به خود مشغول کرده است، این است:

چرا ابتلا به یبوست در فصل پاییز شایع تر و جدی‌تر است؟

برخی از مشکلات و بیماری‌ها (مانند آلرژی‌ها، برخی از مشکلات روحی و روانی، مشکلات گوارشی، مفصلی، تنفسی و…)، در این فصل رخ می‌دهند.
در این فصل، بروز یبوست، به دلیل سردی و خشکی مزاج پاییز و مصرف مواد غذایی سودازا می‌باشد، که از مصادیق شایع آن یبوست گوارشی است که در این صورت باید ملین‌ها بیشتر در طول روز مصرف شوند.
درمان یبوست پاییزی کار سختی نیست به شرطی که سریعا برای برطرف کردن آن اقدام کنید.

یبوست به معنای بسته بودن یکی از راه‌های اساسی بدن در دفع مواد زائد و در نتیجه انباشته شدن آن مواد در بدن است که می‌تواند سبب بیماری‌های گوناگونی شود:

برخی از افراد به گونه‌ای به این مشکل عادت کرده‌اند که جزئی از زندگی‌شان شده است.

برخی هم به اشتباه سال‌هاست که از مسهل‌ها و ملین‌های مختلف استفاده می‌کنند.

و برخی از افراد هم حتی خبر ندارند که به این بیماری مبتلا هستند و فکر می‌کنند همین که روزی یکبار دفع داشته باشند کافیست!

روزی یکبار دفع داشتن، به معنای یک دفع طبیعی نمی‌باشد و موارد دیگری نیز در آن دخیل هستند:

• دفع باید به آسانی و بدون هیچگونه دردی باشد.
• پس از دفع، فرد احساس سبکی داشته باشد.
• مدفوع نه زیاد سفت و نه زیاد شل باشد.
• حجم مواد دفعی تقریباً معادل حجم غذای مصرفی باشد.

بنابراین اختلال در هر یک از موارد فوق، نشانه یبوست است و باید اصلاح شود.