در این مقاله فواید مصرف روغن زیتون ناشتا را بررسی می کنیم و در ادامه مقاله نکاتی درمورد خواص درمانی آن را برای شما بازگو کنیم.

کسانی که تمایلی به استفاده از روغن های موجود در بازار ندارند، و کسانی که میخواهند غذایی کاملا سالم داشته باشند و وزن خود را کنترل کنند، در برنامه غذایی خود از این روغن استفاده می‌کنند.

اکثر کسانی که تابحال از رژیم‌های غذایی متفاوت استفاده کرده‌اند و یا همیشه به دنبال غذاهای سالم بوده‌اند با روغن زیتون و خواص آن آشنایی دارند.
اکثر افراد فکر می‌کنند تنها خواصی که روغن زیتون دارد این است که از قلب در برابر خطرات حملات محافظت می‌کند
ولی باید بدانید که ویژگی‌ها و فواید این روغن بسیار بیشتر است.
در سالهای اخیر تقاضای روغن زیتون در میان افرادی که به سلامت خود اهمیت زیادی می‌دهند بسیار افزایش یافته‌است.

فواید خوردن روغن زیتون ناشتا و مقدار مصرف آن :

مصرف یک قاشق غذاخوری روغن زیتون، قبل از صبحانه و کاملا ناشتا، فواید مهم و بسیار تاثیر گذاری روی سلامت شما دارد.
به گفته ی متخصصان میزان مصرف روغن زیتون قبل از صبحانه باید یک قاشق غذا خوری یا حداکثر 15 میلی لیتر باشد.

این ایده مصرف یک قاشق غذاخوری روغن با معده خالی چندان جذاب و خوشایند نیست، اما باید بدانید که همین ایده فواید بسیاری برای سلامتی دارد.
در میان بسیاری از خواص علمی و ثابت شده‌ی روغن زیتون، سوالی مهم و اساسی وجود دارد.
و آن سوال این است که چرا باید این روغن تاثیر گذار را درصبح و درهنگام ناشتا مصرف کنند؟

این روغن معمولا در آشپزی‌ها استفاده می‌شود، چرا که افراد زیادی از فواید متعدد آن برای سلامتی آگاه هستند.

بسیاری از متخصصان و کارشناسان توصیه می‌کنند،کمی از این روغن شگفت انگیز را با کمی آب‌لیمو در صبح مصرف کنید، زیرا لیمو به خوش‌طعم شدن آن کمک می‌کند و همچنین برای تقویت سیستم گوارشی بسیار پرکاربرد است.

فواید خوردن روغن زیتون به صورت ناشتا:

۱-به کاهش وزن کمک می‌کند
این ایده مصرف روغن زیتون به صورت ناشتا، از رژیم غذایی مدیترانه‌ای نشآت می‌گیرد.
روغن زیتون دارای اسیدی به نام اسید اولئیک است که این اسید به فرد احساس سیری می‌دهد.

۲-سم زدایی
متخصصین ماهر و با تجربه می گویند، پاکسازی و سم‌زدایی روغن زیتون و لیمو در کوتاه مدت، تاثیرات فوق‌العاده‌ای برروی سیستم گوارشی دارد.

۳-از سرطان روده جلوگیری می‌کند
نوشیدن روغن زیتون فرابکر ممکن است از تشکیل رادیکال‌های آزاد در بدن جلوگیری کرده و از سرطان روده جلوگیری کند.
زیرا روغن زیتون سرشار از آنتی اکسیدان است.

۴-پوست سالم
هر چیزی که سرشار از آنتی اکسیدان باشد همیشه برای پوست عالی است.
استفاده از میوه و روغن های مفید به عنوان ماسک می تواند به طور چشمگیری لک های پوست را از بین ببرد.
همچنین روغن زیتون و ماسک میوه باعث نرم شدن و لطافت پوست می شوند و سلول های مرده ی پوست را از بین می برند و باعث شادابی و روشن شدن پوست می شوند.
درست مانند ویتامین E، آنتی‌اکسیدان‌ها نیز پیری پوست را کاهش می‌دهند.
روغن زیتون هر دوی این‌ها را به وفور دارد.

۵-جذب‌کننده مواد مغذی
مصرف روغن زیتون ناشتا تا حدی حرکت معده را مهار می‌کند.
بنابراین از یک طرف، ترانزیت غذا بین معده و روده را تنظیم می‌کند و این روند را کند می‌کند.
از سوی دیگر به عملکرد صحیح میکروبیوتای روده کمک می‌کند و از انتقال عوامل بیماری‌زای مضر جلوگیری می کند.
و در نتیجه باعث هضم و جذب مواد مغذی می‌شود.

کاهش اسید معده با روغن زیتون

اسید های معده در مواردی باعث درد در ناحیه معده و سوزش و رفلاکس معده می شوند.
روغن زیتون فرابکر با خواصی که دارد می‌تواند اثر مخرب اسیدهای معده را خنثی کند و به عنوان یک لایه محافظ روی دیواره معده عمل کند.

برای استفاده حداکثری از فواید روغن زیتون، باید آب یک لیموی تازه را بگیرید و به یک قاشق غذاخوری روغن زیتون طبیعی اضافه کنید و بنوشید.
هرچه کیفیت روغن زیتون بهتر باشد، این ترکیب برای شما مفیدتر خواهد بود و سریع تر به نتیجه ی مورد نظر می‌رسید.
همچنین می‌توانید کمی آب به آن اضافه کنید تا این مخلوط خوش طعم تر شود و خواص پاک کنندگی آن بهبود یابد.
آی گردانه با معرفی روغن زیتون با کیفیت و خالص به شما، خرید این محصول فوق العاده مفید و کاربردی را برایتان آسان می کند.